Kabarık faturalarınız can sıkıcı hale geldiyse evde tasarruf yapma zamanı gelmiş demektir. Pek göze çarpmayan fakat dikkat edildiğinde ciddi tasarruf sağlayabilecek yöntemlerle bütçenizde makul düzeyde rahatlama hissedebilirsiniz. Bu tasarrufu sağlayacak araçlara gelin beraber bakalım; Devamını Oku
Bazı insanlar okumadan yaşayamaz. İşte bu okuma sevgisine sahip kişiler; başka dünyaları keşfetmek, başka insanların hikayesini dinlemek ve özünde hayatı öğrenmek için en faydalı yollardan kitap okumayı tercih ederler. İnsanoğlu, tarihin eski dönemlerinden beri okumaya ihtiyaç duyduğundan kütüphanelerin de tarihi bir o kadar eskidir. Devamını Oku
Hepimiz için bilinen en ideal spor zamanı, akşam saatlerinde olandır. Zaten bütün gün yorulduğumuz için akşam spor yaparak stresimizi atmak isteriz. Ancak sabah yapılan sporun daha etkili olduğunu biliyor musunuz?
Her çocuğun iple çektiği yaz tatili sonunda geldi, çattı. Her birinin içindeki ayrı heyecanı tahmin edebiliyoruz. Peki, ya bütün sene emek verdikleri, okul hayatlarında öğrendikleri bilgileri unuturlarsa?
Emeklilik sistemleri dünya genelinde “Asgari geçim standartlarını hedefleyen kamusal emeklilik programları”, “İşverenin de emekliliğin finansmanına katkıda bulunduğu iş yeri bazlı emeklilik programları” ve “Gönüllü katılım esasına dayanan emeklilik sistemleri” olmak üzere üç ayaklı bir yapı olarak kurgulanmaktadır. Türkiye’de de birinci basamakta Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK)’nun yönettiği kamu emeklilik sistemi, üçüncüde 2003 yılında gönüllülük esasına dayalı başlatılan Bireysel Emeklilik Sistemi (BES) yer almaktadır. Planlanan yapısal dönüşüm adımları kapsamında ikinci basamak ise 2017 yılında kısmi olarak başlatılan Otomatik Katılım Sistemi (OKS) ile oluşturulmuştur. Bugün, Gönüllü BES ve Otomatik Katılım Sistemi’nde toplam katılımcı sayısı 11,8 milyona ulaşmışken toplam fon tutarı da 100 milyar TL‘dir.
Hayatımız boyunca büyük emekler verip çok çalışıyoruz. Sabahtan akşama kadar işlerimizin peşinde, daha iyi bir geleceğe sahip olmak için didinip duruyoruz. Peki ya geleceğe yeteri kadar hazır mıyız? Bu soruyu gönül rahatlığıyla cevaplamanın kolay bir yolu var: Bugünden bireysel emeklilik sistemine başlamak…
Siz de genç yaşınızda çalışmaya başladıysanız ve gelecekte rahat bir emeklilik hayatı yaşamak istiyorsanız bireysel emeklilik sisteminin ne gibi yararları olduğuna birlikte göz atalım. Devamını Oku
Ramazan ayının gelişi ile birlikte hem manevi yönümüzü geliştirecek hem de beslenme ve yaşam şeklimizi değiştireceğiz. Yaklaşık 16 saat sürecek oruç için sahurda ve iftarda çok dikkatli olmamız gerekiyor. Çünkü aç kaldığımız zaman boyunca herhangi bir sağlık problemi yaşamamak da bir o kadar önem kazanıyor. Ramazan boyunca iftarda ve sahurdaki beslenme düzenimizle ilgili dikkat edilmesi gerekenleri sizler için derledik. Devamını Oku
Günümüzü daha zinde ve enerjik geçirmemiz için en temel gereksinimimiz, kaliteli bir uyku uyumaktır. Kaliteli bir uyku ile işimize daha konsantre olur, enerjimizi daha verimli kullanabiliriz. Vücudumuzun dinlenmesi bu bağlamda büyük önem taşır. Çünkü uyku sürecinde yalnızca vücudumuzu dinlendirmeyiz, aynı zamanda beynimizin daha aktif çalışmasına olanak tanırız. Biz uyurken beynimiz, öğrendiklerimizi hafızaya almakla ilgili çalışmalar yapar ve bunun büyük bir kısmını en derin uykumuzda gerçekleştirir. REM uykusu olarak da bilinen bu uyku süreci için ne kadar kaliteli bir ortam yaratılırsa, öğrenme işlemi o kadar başarılı olur. Yani kısaca uyku, yaşam kalitemizi yükselten bir onarım sürecidir. Dolayısıyla uyku öncesi yapılanların, bu sürece etkisi büyüktür. Vücudumuzun uyku için gerekli rahatlama durumuna girmesi için nelere dikkat edilmesi gerektiğine gelin, birlikte göz atalım. Devamını Oku
Teknoloji ne kadar gelişirse gelişsin, yaşadığımız devrin sağlık problemlerine bazen çözüm olamayabiliyor. Özellikle kritik hastalıklar söz konusu olduğunda, kişiden kişiye göre değişikliklerin yaşanması, tüm tedavi sürecini değiştirebiliyor. Bu sebeple belki de yapılabilecek en önemli adım, beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi olarak görülüyor. Baştan sağlıklı yiyeceklerle bir düzen oturtulursa, risk de bir o kadar düşebiliyor. Kritik hastalıklara hangi bitkinin iyi geldiğini ve bu bitkilerin vücudunuzda nasıl olumlu fayda sağladığını sizler için araştırdık. Devamını Oku
Uzun ve yorucu bir günün ardından eve geldiğinizde eminiz kafanızda çok fazla sorunla uğraşmaya devam ediyorsunuz. Sabahın erken saatlerinde başlayan stresiniz, hayatınızın birçok alanını da etkiliyor. Eve döndüğünüzde günün tüm yorgunluğundan arınabilmemiz için size bir önerimiz var! Mutfak terapisini denemeye ne dersiniz? Son dönemlerde uzmanların da üzerinde çalışmalar yaptığı mutfak terapisi ile bir şeyler üretmek, belki kendi yemeklerini ortaya çıkarmak, size çok iyi gelebilir. Bizim de bu çorbada tuzumuz olsun istiyoruz ve terapinize başlamadan önce sizlerle, mutfakta yapmamanız gereken bazı tüyoları paylaşıyoruz. Devamını Oku
ve 
iştirakıdır.
© 2019 Katılım Emeklilik.
